Gezond in je buurt

Veel van wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij


Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen.


Je ontdekt ze op Zorg4Vijfheerenlanden.nl. Veel inwoners gingen je voor. Benieuwd naar hun ervaringen? Laat je inspireren door de onderstaande verhalen. 

Inhoud:

Rens maakte een film die je bijblijft

Rens van Weerdenburg uit Leerdam maakte de korte film Meneer de Vrij. Een film over eenzaamheid, maar dan nét even anders. Ed de Vrij heeft het geweldig naar zijn zin in een zorghotel. Tot hij naar huis mag. Daar voelt hij zich al snel vergeten. En dus wil hij maar één ding: terug naar zijn favoriete plek. Rens liet zich voor de film inspireren door zijn opa. Met humor en een absurdistisch randje vertelt Rens een serieus verhaal over eenzaamheid en de behoefte om gewaardeerd te worden

👉Benieuwd? Bekijk de film én het interview met Rens

"De bingo is voor ons echt een gezellig uitje"

"Ik ga graag naar de bingo in woonzorgcentrum"  Emma in Leerdam, vertelt Diny (83) uit Vianen. "We komen met een groepje vrienden uit Vianen. We spelen bingo en drinken samen koffie. Het is echt een gezellig uitje."
Na het overlijden van haar man merkte Diny hoe belangrijk het is om onder de mensen te blijven. "Als je thuis blijft zitten, word je sneller eenzaam. Door mee te doen ontmoet je anderen en heb je iets om naar uit te kijken." Ook nodigde ze haar vriend Kees uit om mee te gaan nadat hij zijn vrouw verloor.


👉Ook op zoek naar gezelligheid? Lees het hele verhaal van Diny

De meidenmiddag gaf Milen net dat duwtje om mee te doen

Voor Milen uit Leerdam was de stap naar de meidenmiddag van Gro-up in het begin best lastig. Ze heeft een angststoornis en nieuwe dingen proberen vond ze niet altijd makkelijk. Toch besloot ze het te doen. “De eerste keer vond ik het spannend, maar uiteindelijk vond ik het heel leuk. Het was echt een overwinning,” vertelt ze.

De meidenmiddag is voor haar een fijne afleiding na school. Ook
voor andere meiden is het een leuke plek om samen iets te doen.

👉Ook zin in een avondje gezelligheid of iets anders
Lees hier het hele verhaal van Milen.

Jo is vrijwilliger bij Ouders voor Elkaar

"Ik weet hoe het voelt als alles op je afkomt" Toen Jo zelf ging scheiden, stond ze er alleen voor. "Ik wist niet hoe ik me moest inschrijven bij de woningbouw, hoe het zat met toeslagen, urgentie en al dat papierwerk," vertelt ze. "Ik had geen hulp en ik voelde me heel alleen." Juist daarom zet zij zich nu in als vrijwilliger bij Ouders voor Elkaar.

Met haar eigen ervaring biedt ze een luisterend oor, praktische tips en steun op een moment dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Soms gaat het om een gesprek bij een kop koffie, soms om een wandeling of videobellen.

👉Lees het hele verhaal van Jo

De BolderBand. "Wij zijn een muzikale familie. Iedereen hoort erbij"

Een drum, een keyboard, een xylofoon, een stem en vooral heel veel plezier. Dat zijn de ingrediënten van de BolderBand. In deze bijzondere band maken mensen met én zonder een verstandelijke beperking samen muziek. Voor Robin (met microfoon, midden op de foto) en Sander (staand links op de foto) is de BolderBand veel meer dan alleen een plek om muziek te maken. Het is een plek waar ze zichzelf kunnen zijn, hun talenten kunnen inzetten en samen plezier maken.

👉Ook zin in een avondje gezelligheid of iets anders
Lees hier het hele verhaal.

Lekkere bewegen met vrouwen onder elkaar

Met vrouwen onder elkaar bewegen in een veilige en gezellige sfeer
In een besloten ruimte van verenigingsgebouw West-End in Leerdam klinkt gelach, muziek en het ritme van beweging. Hier komen islamitische vrouwen samen om lekker te sporten, op hun eigen tempo en in een veilige omgeving. Voor Senna (op de foto achter Maria) is het een moment om naar uit te kijken. “Ik krijg er energie van,” zegt ze. “Het is gezellig en ik voel me na de les echt lekker.”

👉Lees verder

Kom je samen muziek maken in het Muziekcafé?

Iedere zaterdag klinkt er muziek in de Lingebolder in Leerdam tijdens de muziekinstuif. Op de laatste zaterdag van de maand is het Muziekcafé met koffie en lekkers. Dan kan iedereen komen luisteren, meespelen of gewoon genieten van de sfeer. Voor Johan Hoogendoorn (39) is het een moment waar hij iedere maand naar uitkijkt.

Johan woont al twaalf jaar op de Lingebolder en muziek is een belangrijk deel van zijn leven. “Johan leeft op muziek,” vertelt zijn moeder Ita. “Het is een grote ontspanning voor hem. Johan speelt ook in de BolderBand. In de zomer, als de BolderBand stilligt, mist hij dat enorm. Gelukkig is er dan nog de muziekinstuif.”.

👉Ook zin in een avondje gezelligheid of iets anders
Lees hier het hele verhaal.

Meer rust en houvast voor je kind bij een scheiding

Een scheiding is ingrijpend. Voor ouders, maar zeker ook voor kinderen. Ellen Roeland van Storm Voorbij ziet in haar werk vaak hoe groot de impact kan zijn als spanning en verdriet te lang oplopen. Daarom zet zij met ouder- en kindbegeleiding juist in op vroegtijdige hulp. "Hoe eerder ouders zich laten informeren, hoe beter je veel problemen kunt voorkomen," vertelt ze.

Volgens Ellen komen ouders vaak pas in beeld als de situatie al erg is vastgelopen. "Dan is er veel conflict, veel spanning en soms zelfs dreiging van contactbreuk. Juist dan wordt het extra ingewikkeld voor kinderen."

👉Lees verder

Scheiden hoef je niet alleen te doen

Twijfel je over je relatie? Zit je midden in een scheiding of loop je juist ná de scheiding tegen nieuwe vragen aan? Dan kun je terecht bij het gratis en anonieme inlooppreekuur scheiden in Vijfheerenlanden. Wijk GGD’er Yvonne Scherpenzeel ziet hoeveel rust en duidelijkheid een goed gesprek kan geven.

Scheidingspreekuur: gratis, anoniem en betrouwbaar
"Scheiden is vaak een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven," vertelt Yvonne. "Er komt veel op je af. Emoties, praktische zaken, financiën, wonen, afspraken met kinderen. Veel mensen weten niet waar ze moeten beginnen."

👉Lees verder.

Doe iets goeds. Voor een ander én voor jezelf

Nieuwe mensen ontmoeten, iets betekenen voor een ander én ontdekken waar jij blij van wordt? Met vrijwilligerswerk kan het allemaal. Of je nu graag met mensen werkt, actief bezig bent, creatief bent of juist iets nieuws wilt leren: er is altijd wel iets dat bij je past.

Vrijwilligerswerk hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Een paar uurtjes per week kan al genoeg zijn om nieuwe mensen te leren kennen, plezier te hebben en je buurt een beetje mooier te maken. En wie weet ontdek je onderweg wel een talent of hobby waarvan je nog niet wist dat je die had.

Kijk wat bij jou past en zet vandaag de eerste stap!
👉Lees verder.

Gratis online cursus gaf Paulien meer zelfvertrouwen

 "Soms heb je gewoon even een zetje in de goede richting nodig."

Na een burn-out verloor Paulien haar baan. Dat deed iets met haar zelfvertrouwen. Via de gratis online cursussen van Gezondeboel leerde ze stap voor stap weer beter voor zichzelf op te komen. "Nu zeg ik gerust: 'Je overvalt me even, ik kom er later op terug.' Dat geeft rust." De cursussen zijn gratis, online te volgen en je doet ze waar en wanneer het jou uitkomt.

👉Wil jij ook werken aan je zelfvertrouwen, beter omgaan met stress, gezonder leven of lekkerder in je vel zitten?
Lees het hele verhaal van Paulien en ontdek de gratis online zelfhulpcursussen van Gezondeboel.

El geniet weer van de wind door haar haren

 "Ik miste het fietsen enorm", vertelt El van Etten (links op de foto). Door haar slechte zicht en het overlijden van haar man kon ze niet meer zelf op pad. Dankzij Fietsmaatjes kan ze weer genieten van de wind door haar haren, de natuur én van goed gezelschap. Ook vrijwilliger Marjo kijkt uit naar iedere rit. "Samen fietsen is zoveel meer dan bewegen. Je bent buiten, ontmoet iemand en maakt er samen een leuke middag van."

👉Gun jij iemand weer het plezier van een fietstocht? Of zou jij zelf graag weer samen willen fietsen?
Lees hier het verhaal van El en Marjo en meld je aan voor Fietsmaatjes

Wandelen bracht Tonnie weer onder de mensen

 Na het overlijden van haar man wilde Tonnie (3e van links vooraan op de foto) niet thuis blijven zitten. Ze zette een moeilijke eerste stap en sloot zich aan bij een wandelgroep in haar buurt. Die stap veranderde meer dan ze had verwacht. Inmiddels wandelt ze iedere week, heeft ze nieuwe vriendschappen opgebouwd en voelt ze zich weer onder de mensen. "Je biedt elkaar een luisterend oor. Het helpt me echt."

👉Benieuwd naar Tonnies verhaal? En wil je weten welke wandelgroepen er zijn in Vijfheerenlanden?
Kijk dan op de Gezond in je buurt pagina | wandelgroep

Op avontuur in het voedselbos!

 Zoek je voor jouw kind een leuke naschoolse activiteit in de buitenlucht? Bij de Voedselbosclub ontdekken kinderen spelenderwijs de natuur. Ze koken boven een vuurtje, maken een bijenhotel of parfum van kruiden, leren over planten en dieren én nemen hun creaties mee naar huis. "Het leukste is dat je van alles leert en wat je maakt mee naar huis mag nemen," vertellen Vienne (11 jaar, links op de foto) en Anya (10 jaar, rechts op de foto).



👉Lekker buiten bezig zijn, nieuwe dingen ontdekken en vooral veel plezier maken! Lijkt dit jouw kind ook leuk?


Lees het verhaal van Vienne en Anya en meld je aan voor de Voedselbosclub via Gezond in je buurt | voedselbos.

"Ik wilde afvallen op een manier die wél werkt"

 Michael probeerde al verschillende diëten. Steeds viel hij af, maar de kilo's kwamen ook weer terug. Via zijn huisarts kwam hij terecht bij het GLI-traject: een leefstijlprogramma met begeleiding van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut en een sportcoach van Team Sportservice.

👉Ben je het diëten ook zat en wil je echt iets aan je leefstijl veranderen?
Lees het hele verhaal van Michael en zijn leefstijlcoach Jolanda en kijk hier of een GLI-traject iets voor jou is.

Blijven doen wat je graag doet

 Na een val waarbij de sportieve Gonnie haar heup brak, werd ze toch wat onzeker. Samen met haar man Koos volgde ze een valpreventiecursus. "Je denkt misschien dat je het niet nodig hebt, maar je leert veel handige dingen. Door de valpreventiecursus voel ik me zekerder."

👉Wil jij ook zekerder blijven bewegen en meer informatie over valpreventie?
Lees het hele verhaal van Gonnie en Koos en vind valpreventiecursussen bij jou in de buurt.

Iets leuks doen, mensen ontmoeten of even praten: jongerenwerk is er voor jou

Nieuwe mensen leren kennen, iets nieuws proberen, creatief bezig zijn of gewoon binnenlopen voor een praatje. In Vijfheerenlanden organiseert gro-up verschillende activiteiten voor jongeren.

👉Lees het hele verhaal

Terug naar boven