Gratis online cursus gaf Paulien meer zelfvertrouwen
"Soms heb je gewoon even een zetje in de goede richting nodig"
Na een burn-out verloor Paulien haar baan. "Dan moet je weer solliciteren en opnieuw beginnen. Dat maakt je onzeker en dat merk je ook aan je zelfvertrouwen."
Via het Sociaal Team kwam ze in aanraking met de gratis online cursussen van Gezondeboel. Ze besloot twee trainingen te volgen: Boost je zelfvertrouwen en Opkomen voor jezelf.
"Ik had al eerder aan dit soort onderwerpen gewerkt. Het was niet allemaal nieuw voor me. Maar door omstandigheden zakt zoiets soms weer weg. Deze cursussen waren precies het zetje dat ik nodig had."
Oefenen in je eigen leven
De cursussen bestaan uit korte stukjes theorie, video's en praktische opdrachten. Die opdrachten hielpen Paulien om het geleerde meteen toe te passen.
"Ik oefende bijvoorbeeld met mijn grenzen aangeven. Vroeger voelde ik vaak de druk om direct antwoord te geven als iemand iets vroeg. Nu zeg ik gerust: 'Je overvalt me even, ik kom er later op terug.' Dat mag gewoon." Ook ontdekte ze dat ze achteraf nog mag terugkomen op een situatie. "Als iets niet prettig voelde, hoef je daar niet mee te blijven rondlopen. Je mag later best zeggen dat iets je dwarszit. Dat geeft veel meer rust."
Dat de cursussen online zijn, vond Paulien een groot voordeel. "Je doet ze wanneer je tijd hebt. Je hoeft de deur niet uit en kunt zelf bepalen wanneer je verdergaat. Je moet jezelf natuurlijk wel motiveren, maar juist doordat je het in je eigen tempo doet, is het heel toegankelijk."
Tijdens de cursus besprak ze haar ervaringen ook met een medewerker van het Sociaal Team. "Dat was fijn. Daardoor kreeg ik extra tips en kon ik de opdrachten nog beter toepassen."
Gewoon eens proberen
Dat de Gezondeboel-cursussen gratis zijn, maakt de stap volgens Paulien nog kleiner. "Je denkt al snel: ik probeer het gewoon. Je hebt er eigenlijk alleen maar iets aan. Ze rondde beide cursussen af en geeft ze een cijfer 9.
"Ik zou ze zeker aanraden. Soms heb je geen grote verandering nodig, maar gewoon even een opfrisser. Door bewust met jezelf bezig te zijn, merk je dat je sterker in je schoenen staat."
Note: De persoon op de foto is niet de geïnterviewde. De geïnterviewde wilde anoniem een bijdrage leveren. Haar echte naam en gegevens zijn bij de redactie bekend.
Werk ook online aan je gezondheid en welzijn. Ruim 200 gratis cursussen!
Wil jij ook werken aan je gezondheid of welzijn? Zet vandaag de eerste stap en bekijk het aanbod van ruim 200 gratis online cursussen. Er zijn Gezondeboel-cursussen over onderwerpen als zelfvertrouwen, stress, slaap, bewegen en ontspannen. Er is altijd wel een cursus die bij jouw situatie past.
👉Start vandaag nog! Maak een account aan en bekijk alle Gezondeboel-cursussen
💡Meer weten over online zelfhulp met de Gezondeboel-curssussen? Klik hier
👉Alles wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij
Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen. Klik hier voor meer inspirerende verhalen en voorbeelden