Zelf aan de slag met je lichamelijke en mentale gezondheid
Of je nou jong of ouder bent, soms kun je steun gebruiken als je bijvoorbeeld last hebt van stress, piekeren of slaapproblemen. Ook onderwerpen als faalangst, hoogbegaafdheid, leefstijl en social mediagebruik zijn thema’s die jou of je gezinsleden kunnen bezighouden. Wil je werken aan je mentale of lichamelijke gezondheid? Dan zijn de gratis online zelfhulpprogramma's van Gezondeboel iets voor jou. Ook als je op een wachtlijst staat voor een zorgverlener of therapeut, kun je vaak al met een zelfhulpprogramma aan de slag.
Bijna 200 gratis online trainingen
De gemeente Vijfheerenlanden stelt de trainingen gratis beschikbaar. Gezondeboel heeft bijna 200 zelfhulptrainingen. De trainingen gaan over verschillende onderwerpen. Ze helpen je een situatie beter te begrijpen, je krijgt tips en je leert hoe je makkelijker over je problemen kunt praten.
Een training bestaat uit:
- korte filmpjes en animaties
- achtergrondinformatie
- praktische tips
- opdrachten en vragenlijsten
De trainingen zijn er voor kinderen, jongeren, ouders, volwassenen en naasten.
Wil je een cursus volgen? Maak een account aan
Wil je zien welke cursussen er zijn? Maak eenvoudig een account aan via deze link. Je komt dan op de website van De Gezonde Boel, in samenwerking met de gemeente Vijfheerenlanden. Als je een cursus ziet die je past, kun je je gelijk aanmelden. De online programma’s zijn gratis voor inwoners van Vijfheerenlanden. De gemeente krijgt geen inzage in persoonlijke gegevens of wie de cursussen volgt. Je doet dus volledig anoniem en in je eigen tempo mee.
| Account aanmaken |
Er zijn online zelfhulptrainingen op het gebied van:
1. Ontwikkeling & Opvoeding
2. ADL – Activiteiten Dagelijks Leven
3. Eetproblematiek
4. Levensgebeurtenissen
5. Gezin & Thuissituatie
6. Vrije tijd & Sport
7. Geestelijke Gezondheid
8. School / Werk / Dagbesteding
9. Verslaving & Veiligheid
10. Sociale Contacten
11. Programma’s voor mensen met een Licht Verstandelijke Beperking (LVB)
12. Lichamelijke Gezondheid
There are also courses available in English and other languages