Zelf aan de slag met je lichamelijke en mentale gezondheid
Of je nou jong of ouder bent, soms kun je steun gebruiken als je bijvoorbeeld last hebt van stress, piekeren of slaapproblemen. Ook onderwerpen als faalangst, hoogbegaafdheid, leefstijl en social mediagebruik zijn thema’s die jou of je gezinsleden kunnen bezighouden. Wil je werken aan je mentale of lichamelijke gezondheid? Dan zijn de gratis online zelfhulpprogramma's van Gezondeboel iets voor jou. Ook als je op een wachtlijst staat voor een zorgverlener of therapeut, kun je vaak al met een zelfhulpprogramma aan de slag.
Bijna 200 gratis online trainingen
De gemeente Vijfheerenlanden stelt de trainingen gratis beschikbaar. Gezondeboel heeft bijna 200 zelfhulptrainingen. De trainingen gaan over verschillende onderwerpen. Ze helpen je een situatie beter te begrijpen, je krijgt tips en je leert hoe je makkelijker over je problemen kunt praten.
Een training bestaat uit:
- korte filmpjes en animaties
- achtergrondinformatie
- praktische tips
- opdrachten en vragenlijsten
De trainingen zijn er voor kinderen, jongeren, ouders, volwassenen en naasten.
Wil je een cursus volgen? Maak een account aan
Wil je zien welke cursussen er zijn? Maak eenvoudig een account aan via deze link. Je komt dan op de website van De Gezonde Boel, in samenwerking met de gemeente Vijfheerenlanden. Als je een cursus ziet die je past, kun je je gelijk aanmelden. De online programma’s zijn gratis voor inwoners van Vijfheerenlanden. De gemeente krijgt geen inzage in persoonlijke gegevens of wie de cursussen volgt. Je doet dus volledig anoniem en in je eigen tempo mee.
| Account aanmaken |
Paulien kreeg weer meer zelfvertrouwen door cursus
Na een burn-out verloor Paulien haar baan. "Dan moet je weer solliciteren en opnieuw beginnen. Dat maakt je onzeker en dat merk je ook aan je zelfvertrouwen." Paulien volgde de gratis online cursussen van Gezondeboel: Boost je zelfvertrouwen en Opkomen voor jezelf. Lees hier haar verhaal
Er zijn online zelfhulptrainingen op het gebied van:
1. Ontwikkeling & Opvoeding
2. ADL – Activiteiten Dagelijks Leven
3. Eetproblematiek
4. Levensgebeurtenissen
5. Gezin & Thuissituatie
6. Vrije tijd & Sport
7. Geestelijke Gezondheid
8. School / Werk / Dagbesteding
9. Verslaving & Veiligheid
10. Sociale Contacten
11. Programma’s voor mensen met een Licht Verstandelijke Beperking (LVB)
12. Lichamelijke Gezondheid
There are also courses available in English and other languages
Hoe gaat het écht met jou? Vul de vragenlijst in.
Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn. Het gaat ook om lekker in je vel zitten, voldoende energie hebben, kunnen doen wat je belangrijk vindt en genieten van het leven.
Met Positieve Gezondheid kijk je naar jezelf als geheel. Hoe gaat het met je lichaam? Voel je je fit? Heb je mensen om je heen? Waar krijg je energie van? En wat zou je graag anders willen?
Benieuwd hoe het met jouw gezondheid en welzijn staat? Vul de Positieve Gezondheid vragenlijst in en ontdek wat goed gaat en waar misschien nog kansen liggen. Waar je bijvoorbeeld ook Gezondeboelcursus bij kunt gebruiken.
Meer weten over Positieve Gezondheid? Klik hier!
👉Alles wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij
Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen. Klik hier voor inspirerende verhalen en voorbeelden