Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

leefstijl en preventie

afvallen

overgewicht

gezond afvallen

duurzaam gewichtsverlies

leeftstijl veranderen

gezonder eten

gezond bewegen

verbeteren leefstijl

obesitas

Gezonder leven, op een manier die bij jou past

Geen dieet, maar een leefstijl die je volhoudt

Heb je overgewicht en wil je gezonder leven? Dan weet je misschien hoe lastig het is om blijvend je gewoontes te veranderen. Een streng dieet werkt vaak maar tijdelijk. Zodra je stopt, komen de kilo's weer terug.

Met de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) kies je voor een andere aanpak. Geen snelle oplossing, maar stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past. Met persoonlijke begeleiding én steun van anderen werk je aan een gezonder eetpatroon, meer bewegen, beter slapen en omgaan met stress. Zo voel je je fitter, krijg je meer energie en werk je aan een gezondere toekomst.

Samen werken aan blijvende verandering

Tijdens het GLI-traject sta je er niet alleen voor. Twee jaar lang word je begeleid door een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut en beweegprofessional van Team Sportservice Vijfheerenlanden.
Samen kijk je naar vragen als:

Hoe eet ik gezonder zonder streng te diëten?

Welke vorm van bewegen past bij mij?

Hoe zorg ik voor voldoende ontspanning en een goede nachtrust?

Hoe houd ik gezonde gewoontes vol?

Wat helpt mij als het even tegenzit?

Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Juist kleine, haalbare stappen zorgen voor blijvend resultaat.

Wat kun je verwachten?

Het eerste jaar staat in het teken van nieuwe gewoontes aanleren. Je werkt aan gezonde voeding, meer bewegen, beter slapen en het omgaan met stress. Het tweede jaar draait om het vasthouden van die nieuwe leefstijl. Zo vergroot je de kans dat je ook na afloop van het programma gezond blijft leven. Samen met je begeleiders maak je een plan dat past bij jouw leven, wensen en mogelijkheden.

Leren van én met elkaar

Naast persoonlijke begeleiding ontmoet je tijdens groepsbijeenkomsten mensen die hetzelfde doel hebben als jij. Je deelt ervaringen, leert van elkaar en motiveert elkaar om door te gaan.

Veel deelnemers blijven ook na afloop samen actief. Zo zijn er wandelgroepen ontstaan waarin deelnemers elkaar blijven stimuleren om in beweging te blijven.

Is een GLI iets voor jou?

Een GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht of obesitas die gemotiveerd zijn om hun leefstijl blijvend te veranderen. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Alleen de kosten voor een sport- of beweegactiviteit zijn voor eigen rekening.

Je hebt een verwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner nodig om deel te nemen.

👉Zet vandaag de eerste stap
Twijfel je of een GLI-traject bij jou past? Bespreek je wensen met je huisarts of praktijkondersteuner. Samen kijken jullie of een GLI voor jou de juiste stap is. Je kunt met vragen ook contact opnemen met Jolanda Vaatstra (coördinator leefstijlteam GLI Vianen-Lexmond) Mobiel; 06-13941897 Email; info@dezouwe.nl website: www.dezouwe.nl

Zoals Michael vertelt in zijn verhaal: "Ik wilde geen dieet meer, maar een manier van leven die ik vol kan houden." Misschien is dat ook voor jou de eerste stap naar een gezonder en fitter leven.

👉Alles wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij

Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen. Klik hier voor inspirerende verhalen en voorbeelden