Wat is een GLI?
De letters staan voor; Gecombineerde Leefstijl Interventie.
GLI is gericht op een gezonde leefstijl.
Dat is o.a. gezond eten, gezond bewegen, goed slapen en goed kunnen omgaan met stress.
Het GLI programma is specifiek gericht op de verbetering van leefstijl voor mensen met overgewicht.
Het woord gecombineerd gaat over de combinatie van aandachtsgebieden.
Er is nl. aandacht voor
- Gezonde voeding
- Voldoende beweging en wat past bij mij?
- Slapen
- Ontspanning en inspanning
- Hoe houd ik het vol?
- Wat kan ik aanpassen in mijn gedrag?
- Hoe kan mijn omgeving helpen?
- ?! vragen en met elkaar meedenken!
Wat is het doel van de GLI?
Het doel van een Gecombineerde Leefstijl Interventie is een duurzame, dus langdurige en blijvende, verbetering van de leefstijl.
Hierdoor zal uw gezondheid verbeteren en kunt u gezondheidsschade voorkomen.
Wat kost het?
Een GLI programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Alleen de kosten voor het sporten zijn voor eigen rekening.
Er zijn gelukkig veel sport- en beweegmogelijkheden die weinig kosten. Denk aan een wandelgroep, fietsen of zwemmen.
Deelname aan een Gecombineerde Leefstijl Interventie is alleen mogelijk na doorverwijzing van de huisarts.
Hoe ziet het programma eruit?
U krijgt 2 jaar lang begeleiding van een leefstijlteam dat bestaat uit een leefstijlcoach, een diëtist en een beweegprofessional (fysiotherapeut en buurtsportcoach)
De groepsbijeenkomsten zijn het eerste jaar ongeveer 1 x per maand. Het tweede jaar 1 x per 2 maanden. Deze groepsbijeenkomsten worden afwisselend door de leefstijlcoach, diëtist en fysio/sportconsulent gegeven. Er is altijd ruimte voor vragen. Verder heeft u 1 x per 2 maanden een afspraak met uw leefstijlcoach en in het eerste jaar wordt er tijdens een afspraak met de diëtist en fysiotherapeut een voedingsplan en een beweegplan gemaakt. U krijgt een map met informatie waarin u uw doelen noteert en uw vorderingen kunt bijhouden.
Verder is het natuurlijk helpend om als GLI leden elkaar te stimuleren en om samen te bewegen.
Zo is er bv een GLI wandelgroep gestart, dat iedere week met elkaar wandelt. Deze groep wordt daarna 2 x per jaar 4 weken lang begeleidt door een buurtsportcoach van het teamsportservice.
Hoe lang duurt dit programma?
Een GLI-programma bestaat uit een behandelfase en een onderhoudsfase en duurt in totaal 2 jaar. Het eerste jaar is gericht op gezonde eetgewoontes, gezond te bewegen, goed te slapen en goed kunnen omgaan met stress. Het tweede jaar is gericht op dit gezonde gedrag kunnen volhouden. Ook als het soms moeilijk is.
De groep waarbinnen u deelneemt bestaat uit maximaal 15 personen.
Wat wordt er van mij verwacht?
Allereerst is het belangrijk dat u voldoende gemotiveerd bent om aan het programma deel te nemen.
Het is een zelfmanagement programma gericht op coaching.
Dat betekent dat u zelf aan het roer staat om een andere koers te varen naar een gezondere leefstijl.
Gewoontes veranderen is niet altijd makkelijk.
Het leefstijlteam begeleidt u hierbij.
U stelt bijvoorbeeld uw eigen doelen voor een gezondere leefstijl. De doelen díe u stelt kunnen het beste klein en haalbaar zijn.
De groepsbijeenkomsten zijn een belangrijk onderdeel van de GLI en er wordt van u verwacht dat u ook daadwerkelijk aanwezig bent.
Hoe kan ik mij hiervoor aanmelden?
Alleen via een afspraak met uw huisarts en/of praktijkondersteuner kunt u aangemeld worden. Dus bezoek uw huisarts en leg uit wat uw wensen zijn. De huisarts zal beoordelen of u in aanmerking komt voor dit programma. Dit hangt af van uw gewicht en uw eventuele klachten.
Als u wordt aangemeld wordt u op de wachtlijst geplaatst in het VIPlive systeem.
Wat gebeurt er als ik ben aangemeld?
Het GLI team ziet de aanmelding in het VIPlive systeem en neemt binnen 3 weken contact met u op. U hoort dan wanneer er weer een groep start en u wordt een aantal weken voordat de groep start uitgenodigd voor een intakegesprek. Het kan dus zijn dat u een paar maanden moet wachten voordat er weer een nieuwe groep start. Wel krijgt u alvast adviezen en tips wat u in de tussentijd kunt doen als voorbereiding op de GLI.
Nog vragen; Bel…. of informeer bij;
Jolanda Vaatstra (coördinator leefstijlteam GLI Vianen-Lexmond)
Mobiel; 06-13941897
Email; info@dezouwe.nl